静かな住宅街で、早朝から不思議な活気が広がっている。南都県青葉町では、“ベランダ瞑想”を楽しむ住民たちが毎朝互いに手を振り合う、独自の習慣が一斉に定着しつつあるのだ。ほんの数カ月で町全体がやさしい笑顔で満ち、健康的な毎日を支える名物朝イベントへと成長している。
文化の火付け役となったのは青葉町在住の本多咲子さん（62）。リラクゼーションを求め、ベランダで瞑想を始めてみたところ、通勤前の近所の小原勇太さん（34）が偶然見かけ、思わず“おはようございます”と手を振ったのがきっかけだった。本多さんはその瞬間、自然と背筋が伸び、呼吸も深くなったという。「知らず知らず微笑みかけている自分に気づき、心が温かくなったんです」──それから少しずつ、ベランダに出る人が増えはじめ、町内放送局の吉岡修司アナウンサー（49）も“朝のベランダチャレンジ”として紹介。SNS上で「#あおばモーニングウェーブ」というタグまで誕生した。
町内の管理栄養士・村井みのりさん（41）は“朝のベランダ習慣”と健康の関係を独自調査。結果によれば、毎朝数分でも日光と新鮮な空気を浴びながら瞑想やストレッチをすることで、姿勢の改善や睡眠の質向上が顕著に表れたという。さらに通りすがりの住民と手を振り合うことで、笑顔によるオキシトシン分泌が促進され、関節の動きや心の安定にまで良い影響が出ているそうだ。「デジタルデトックス効果に加え、小さな運動にもなっています。フレイル予防にも一役買っているんですよ」と村井さん。
この朝の手を振る交流は、子供たちや高齢者だけでなく、在宅ワークの会社員や深夜勤務明けの配達員たちにも広がり、多世代コミュニケーションの新たなきっかけになっている。最近では“ベランダ瞑想とスーパーフードの朝ごはんをセットで”と、バルコニーから新鮮なフルーツやヨーグルトをお裾分けする光景も。子どもの笑い声や、誰かへの「おはよう」の手話が、階下の道や窓辺にまで響く一体感が頼もしい。
町の掲示板には「ベランダヨガ交流しませんか？」「昨日のストレッチ、家族で挑戦してみました！」など、健康や心のケアを分かち合う書き込みが増えた。ある高齢男性（78）は「一日が明るくなる。最近は眠りもすっきり」とコメント。SNSでも『仕事の前に“手を振る”ことで気持ちが前向きになる』『姿勢を整えて一日が始まるって素晴らしい』など、前向きな声が多く寄せられている。
季節や年齢に関係なく、誰もが自分のできる範囲で参加できるベランダ瞑想と朝の手を振る習慣。町の人々は、これからも小さな幸せの波紋をそっと広げていくことだろう。
コメント
小学生の娘と一緒に手を振ってみました！朝から子どもの笑顔が見られて、私も自然と元気になります。そういう町の雰囲気が素敵だなぁ。毎日がちょっと楽しみになりました。
70歳を過ぎてから、朝が憂鬱な日も多かったのですが、誰かと手を振るだけで気持ちが明るくなります。こういう習慣、昔のご近所付き合いを思い出して嬉しいですね。
SNSでこの #あおばモーニングウェーブ を知って、試しにやってみたら意外と楽しい！リモート授業前のいいリフレッシュになってます。次はベランダヨガにも挑戦してみます。
深夜仕事の帰り道、誰かが手を振ってくれるってすごく救われますよ！見ず知らずでも小さな交流が朝の疲れに効くもんですね。みんな優しい町、羨ましいです。
ほんの数カ月で街全体が変わっちゃうなんてビックリ！最初は照れくさかったけど、今では手を振るのがクセになりました。空気も気持ちも、どこかやわらかくなった気がします♪