都内郊外の総合スポーツジム「フィットリッジ」で、小さな出来事がじわじわと大きな波紋を広げている。筋トレ女子たちが毎日集い合うこのジムは、最近、笑顔と励ましがあふれる空間へと進化を遂げたのだ。きっかけは、ごく普通の平日夜、ある嬉しい“ほめことば”の連鎖だった。
会社員の岩田花凜（29）は、デスクワークで猫背がちだった自分に気づき、半年前から週3で筋力トレーニングをはじめた。ある日、姿勢のフォームを意識してルーマニアンデッドリフトに取り組み終えたその時、たまたま隣でスクワット中だったパートタイム講師の櫛田理咲（35）が「すごい！背筋がびっくりするほどキレイです」と声をかけた。この何気ないほめ言葉が、その後の“筋トレ女子”たちに妙な連帯感を生み出した。
以来、ジムでは“ほめチェーン反射”と呼ばれる現象が巻き起こっている。トレーニング終わりやスタジオレッスン後に、「今日のフォーム素晴らしかった」「息づかい、すごく丁寧でしたね」「そのシューズ、似合ってる！」といった小さな褒め言葉が次々と交わされていく。皆、お世辞ではなく本気で相手を観察し、良い変化や努力を見つけて言葉にしていくのだ。
中には、一人でランニングマシンに向かう主婦の檀崎日菜子（42）が「勇気がなくて無言で通い詰めていましたが、他の女性が“わたしも一緒に有酸素いかがですか？”と誘ってくれて、その日は心がものすごく軽やかになりました。家族にも明るい気持ちを持ち帰れたんです」と語る。SNSでも「フィットリッジの女子エリア、最高に居心地いい」「筋トレ友達にも自然に会話が生まれて小さな幸せが広がる」と話題を呼んでいる。
ジムのインストラクター佐名木斗真（28）は、「筋力や見た目の変化だけでなく、自分も周りの人の良いところを見つけようとする力が皆さんに生まれている。姿勢も心も、まっすぐで美しくなっていく。今では筋トレ初心者さんが、ベテランに“今日のリズム良かったですね”と逆に褒め返す場面まで増えてきました」と目を細める。
ある専門家は「“ほめチェーン”のような温かいやりとりは、自己肯定感やモチベーションの維持に非常に効果的。筋トレや有酸素などのスポーツは本来、個人の競争ではなく人の良さや成長を見つめ合うものです」と解説する。その暖かさは、ジムで出会った女子たちの友情や町全体の雰囲気にも自然と広がりつつある。今日もフィットリッジでは、何気ないほめ言葉が聞こえ、トレーニングとともに優しさが積み重なっていく。
コメント
子育てしてると、なかなか自分の時間が取れないけど、こんなジムなら安心して通えそう！周りの人と温かく褒め合える空間、素敵ですね。私も明日は家族をたくさん褒めてみようと思います。
いやぁ、最近の若い人たちはすごいなぁ！筋トレが健康だけじゃなくて、心まで元気にしてくれるなんて。年をとってもこういうコミュニティは大事だと実感します。ほめ合う習慣、町内会でも取り入れてみたいです。
自分もただ黙々と筋トレする方だったんですが、こういう優しい空気が広がるジム、憧れます！学生の自分でも居心地良さそう。ちょっと勇気もらえました、来週からジム見学行ってみます！
うちの近所のジムの話題、HNFで見つけてびっくりです！この前買い物帰りに笑顔であいさつしてくれたあの子たちかなぁ。町全体が明るくなって嬉しいです。
ちょっとだけ皮肉に聞こえるかもですが…現実にもこういう優しい世界が広がったらいいのになあ。私もつい自分を責めがちなので、まずは身近な友達を褒めることから始めてみます！この記事で元気出ました。